Le jeûne intermittent : ses incroyables bienfaits pour détoxifier et purifier notre corps

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Durant cette période de confinement, il est difficile de canaliser ses fringales alimentaires. L’ennui, l’anxiété, le manque de sommeil peuvent nous entrainer à multiplier le grignotage. La pratique d’un jeûne intermittent peut s’avérer être LA solution pour détoxifier et purifier notre organisme. Explications.

Le jeûne intermittent, c’est quoi ?

Au lieu d’enchaîner des journées entières sans manger (jeûne traditionnel) nous alternons des périodes de jeûne avec des périodes de prise alimentaires classiques au cours d’une journée de 24 heures.

Ainsi, il est possible de segmenter sa journée selon un rapport 16h/8h. Vous allez jeûner 16 heures et vous autoriser à manger durant 8 h. C‘est le schéma de jeûne intermittent le plus fréquemment pratiqué.

Vous pouvez également choisir des créneaux plus ou moins longs, et même opter pour le jeûne intermittent un jour sur deux, d’ailleurs recommandé pour les personnes qui débutent leur programme.

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Les séries à voir [ou revoir] pendant le confinement !

Accros à Netflix ou pas, il y a des séries à ne pas louper, voici notre sélection spéciale quarantaine :

THE SINNER

Thriller psychologique complexe et envoûtant « The Sinner » maintient le suspense jusqu’au bout ! La série prend un malin plaisir à perdre ses personnages autant que son public, leur donnant au compte-gouttes les pièces permettant de reconstituer le puzzle.  A chaque saison, sa nouvelle enquête. Pas de risque de se lasser ! A la base, la série avait été conçue comme une mini-série, mais face au succès rencontré, une deuxième histoire puis une troisième ont été imaginées… pour le plus grand bonheur des sérievores !

Saisons 1 et 2, disponibles sur Netflix
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